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ビルドマッスルの効果とは?

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体型を変えたい、ダイエットをしたい、そんな思いで筋肉をつけようとしている方も多いのではないでしょうか。そんな方に今話題なのがビルドマッスルです。このサプリメントは筋肉をつけるのに効果的と言われる成分が多く含まれています。

そんなビルドマッスルがどう筋トレに効果的なのかなどをご紹介します。

 

ビルドマッスルって?

ビルドマッスルは効率良く筋肉をつけるための補助サプリです。その中には筋肉に良い成分が多く含まれています。最近おなかが出てきてどうにかしたい、ガリガリな身体を鍛えたい、スタイルを変えたいという方にオススメのサプリメントとなっています。

 

ビルドマッスルの口コミは?

筋肉をつけるサプリメントを聞くと、本当かな?と疑問に思う方もいいと思います。そこで実際にビルドマッスルを飲んでみた方の口コミをご紹介します。

 

「半信半疑だったけど」

最近見るからにだらしない体型になってきたので筋トレを考えていました。何か良いサプリメントは無いかと探していた所、SNSでこのビルドマッスルを知りました。飲むだけでいいならプロテインより手軽だなと思い、早速購入。

自宅で筋トレを週に何回か行いながら飲み続けました。流石にすぐには効果が出なかったけど、2ヶ月もするとある程度筋肉がついてきました。目に見えて効果が出るとやる気も出ますね。これからも続けていきたいです。

 

「初心者だけど効果が」

筋トレ初心者なので、何か補助するものは無いかと探していたところインターネットでこのビルドマッスルを見つけました。成分を見て調べると、何だか良い感じ。最初はプロテインを考えていましたが、飲むのが簡単そうなのでこちらに決定しました。

粒は少し大きめですね。でも飲むのには支障ありません。

口コミを色々見たのですが、やはり飲むだけでは痩せない様子。当たり前ですが運動と一緒にしないと筋肉はつかないので、飲んでいる間は一生懸命筋トレを行いました。

自宅での筋トレですが、さぼらないように続けていた所1ヶ月でそれなりに体型が変化してきました。思ったよりも効果を感じたのでリピしたいと思います。

 

「腹筋が割れてきた」

ダイエットも兼ねて筋トレをしようと考えていた所、SNSでビルドマッスルが話題となっていました。どんなものなのか調べたところ、何を飲んだらいいのか分からない初心者によさそうと思ったので購入。

ジムに通いながら使用して3ヶ月。気がつくとうっすらとですが腹筋が割れていることに気づきました。前に何回か筋トレを行っていた時にはここまで効果が出なかったので驚きです。

 

【効果を感じなかった方も】

口コミの中にはビルドマッスルを飲んでいても効果を感じなかった方もいます。その口コミの一部をご紹介します。

 

「あまり変化がない」

筋肉をつけるのに良い成分が入っているということで購入しました。毎日飲んでいたのですがあまり変化を感じることはできませんでした。やはり毎日トレーニングを続けていないと意味が無いのでしょうか。飲むだけでは効果がないですね。

 

「実感できない」

以前から筋トレが好きで続けていました。そろそろプロテインの味にも飽きてきたので、新しいものが何かないかと探していた所ビルドマッスルを見つけました。気になっていた成分が入っていたので試しに購入。

飲み続けてから3ヶ月程経ちましたが、体型に変化はありませんでした。効果を期待していただけに残念です。継続はしないと思います。

 

ビルドマッスルを飲んで効果を感じた人と感じない人の違いは?

サプリメントなのでもちろん効果に個人差はありますが、効果を感じた人と感じなかった人にはどんな違いがあるのでしょうか。考えられる可能性は以下になります。

 

【飲んでいるだけで筋トレを行わなかった】

公式サイトでもビルドマッスルを摂取しながらトレーニングを行うとビルドアップの効率があがるとされています。そのため「飲んでいるだけで筋肉がつく」と勘違いして、トレーニングを行わければ当然効果は出ません。

 

【ある程度鍛えている人】

ビルドマッスルには筋肉の成長に効果的な成分が多く含まれています。そのため筋トレ初心者などのあまり筋肉がついている方は効果を感じやすいのですが、ある程度筋肉がついている方は効果を感じにくくなっているようです。

 

ビルドマッスルに含まれる成分は?

ではビルドマッスルにはどんな成分が含まれているのでしょうか?主な成分をご紹介します。

 

「HMB」

HMBは2010年に日本で認可された比較的新しい成分になります。正式名称は「β-ヒドロキシβ-メチル酪酸」です。海外では既に筋肉を育てるのにとても良い成分として知られています。

このHMBには筋肥大効果と筋肉減少抑制効果があると言われています。そのためHMBを飲みながら筋トレ・休息を適切に行うこと筋肉増加は促進される事が期待できます。また筋肉減少を抑制してくれるため、休息を行っている時でも筋肉が分解されづらくなる効果があるとされています。

また筋トレにより傷ついた細胞を修復してくれる効果も期待できます。

 

「BCAA」

BCAAは分岐鎖アミノ酸と呼ばれているバリン、ロイシン、イソロイシンで構成されています。これはタンパク質を構成するアミノ酸で、特に筋タンパク質中の必須アミノ酸の約35%を占めると言われています。

BCAAには筋タンパク質の分解を防いでくれると言われます。そのためより効率的に筋肉を育てることができるとされます。また精神的疲労の軽減や予防を行ってくれると言われています。

 

「グルタミン」

グルタミンは人間の体内に最も多く含まれるアミノ酸です。このグルタミンには筋肉の分解を抑制してくれる効果が期待できます。

激しい運動を行った時などはグルタミンが大量に消費されます。これが補給されないままでいると、筋肉を分解してグルタミンを補給してしまいます。これでは折角鍛えた筋肉を分解させてしまうので意味が無いですよね。そのためしっかりとグルタミンを補給することにより、筋肉の分解を抑制することができるとされます。

 

「バイオペリン」

バイオペリンは黒胡椒から抽出されたエキスです。ビタミンやアミノ酸などの一緒に摂取した成分の吸収を高める効果があるとされています。また血流が良くなる効果も期待できます。

 

「フェヌグリーク」

マメ科の一年草で、インドでは良くスパイスとして使用されています。古代エジプトやアフリカ、インドなで古くから使用されていました。滋養強壮、栄養補給などや、コレステロール、血糖値、便秘などの改善に効果があるとされています。

 

「トンカットアリ」

トンカットありは東南アジア原産のニガキ科のハーブです。昔から地元の人に珍重されており、滋養強壮や精力増大の効果があるとされています。また血行促進、免疫力の向上、美容効果なども期待できます。

 

「シニュリンPF」

シニュリンPFはシナモンから抽出されたエキスです。コレステロールや中性脂肪を抑える、血流促進、便秘改善、脂肪燃焼などの効果が期待できます。

 

ビルドマッスルを効果的に摂取するには?

ビルドマッスルはウェイトトレーニング前や最中に飲むことを推奨されています。これはトレーニングを行っている時に、効率的にアミノ酸を届けることができるからです。

 

【食事にも気を配る】

ビルドマッスルの効果を最大限に引き出すには、食事に気をつけることも大切です。

現在体脂肪が多く、体脂肪を減らしながら筋肉をつけたい方は炭水化物を抑えながら筋トレを行うと効果的だとされます。現在痩せている体型の方は、タンパク質を多く摂取しましょう。また身体を大きくするために炭水化物も重要です。体脂肪がつきすぎないように気をつけながら無理なく食事を取りましょう。

 

まとめ

ビルドマッスルの効果についてご紹介しました。ビルドマッスルはあくまで補助食品です。そのため自分でトレーニングを行わければ、筋肉をつけることはできません。

ビルドマッスルは正しく使用すれば、筋肉増強を助ける成分が多く含まれています。これから筋トレを行おうと考えている方は検討してみてはいかがでしょうか。

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